Dans cette vidéo, on vous montre étape par étape comment sauter comme un boxeur en trois étapes.
1/ Sauter sur place
La première chose à maîtriser doit être de savoir sautiller avec de légères flexions-extensions sur la pointe des pieds de manière a ce que les pieds décollent à peine du sol.
2/ Sauter sur un pied
Ensuite on fait la même chose avec un pied tandis que l'autre est devant en l'air. Une fois qu'on est à l'aide avec ça on va pouvoir passer à l'étape 3
3/ Alterner les pieds
maintenant on va mettre en pratique les étapes précédentes (toujours sans corde) tout en alternant chaque pied. Cette étape se fait en deux temps. Le pied qui est devant rejoint celui qui est en arrière et ensuite on alterne en envoyant l'autre pied en avant
4/ Appliquer les étapes précédentes avec la corde
Une fois à l'aise avec toutes les étapes, vous pouvez tenter de les réaliser une par une avec la corde à sauter. Hésitez pas à visionner la vidéo plusieurs fois.
Un peu de patience et de persévérance et vous saurez comment sauter comme les boxeurs.
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